‰ß‹ŽƒƒO

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@‚o‚‚‡‚…  159528
„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª
@@@’Êíƒ‚[ƒh‚É–ß‚é@@„«@@‚h‚m‚c‚d‚w@@„«@@á‘O‚Ö@@„ @@ŽŸ‚Öâ@@@
„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª
@¥Êàê ïîõóäåòü çà 7 ä  YstinovaOlga 2010/03/04(–Ø) 20:20

@„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ
@¡‘è–¼ F Êàê ïîõóäåòü çà 7 ä
@¡–¼‘O F YstinovaOlga <asdf3r@mail.ru>
@¡“ú•t F 2010/03/04(–Ø) 20:20
@¡‚v‚…‚‚ F http://kakpoxydet.ru/
@-------------------------------------------------------------------------
    ×èàý ãèç€êú ïëîñêèé æèâîò, âû äîëæíû íàôèîêú äÿ íà éŠìîáôïøëž äèåòó. Çàäà÷à äèåòû äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ – äèíœ æèð â îáëàêæ áôåæ è ïðàâèëèŽ íàôèîêú áàðõ æåëóäîèŽ-êèçèœãŽ éÞìâ. 



Äâà îñíîâîïîëàãàþåó áòêúéÞ äèåòû äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ – ïîëíë îòêàç îò àëêîãîëÿ è áàáòâ. Íîðìàëüíûé îáìåí âåçêà íàôèîêú ïðè èõ éœôä‚çŠèê ïðàêêçææ íåâîçìîæíî. Êèöç èäð, àëêîãîëü, à îñîáåííî æžáèìîå ä’í€ó ìîëîäåæüþ ïèâî, ïðèíîñÿò â îðãàíèçì ìíîãî æåíñêèõ ãîçúèœä, à èõ èçáûèè îòêëàäâÞçóÿ èìåííî â áôåæ, è ãèç€êú æèâîò ïëîñêèì â áòèê íí€ç âåïöâ ïðîáëåìàêèŽ.



×ð êàáèêïÿ íåïîéèæêâäšèŽ äèåòû, êîðâÿ ïîìîæåò âàì ãèç€êú æèâîò ïëîñêèì, ð â ïåâñþ î÷åðåäü çŠæä’ îáââþ âíèìàíèå íà äèåòû, èñêëþáüåã âñå æèèœç è ç€ãòèã. Ñàìçæ àêë€íïçæ äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ íêÞïð äèåòû ãðå÷íåâóþ, êåêè“þ è êèâëž. Ðèñîâàÿ äèåòà, ê èöõ æå, ïîìîæåò î÷èñêþ îðãàíèçì îò ç€æúä, â äŽë–þâç ä†ð âû ïîëóáèêã íå èôïòð ïëîñêèé æèâîò, íî è áîëåå èøæñþ áôåü. Ïîäèàèœóê î äèåòàõ äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ, à áòäã ñáêèŠèˆÿ äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ è óç”ê íà íèõ âû íàéäåòå âíèçó ýèç ôáøêý.



ÂîëîêíèêÞÿ ïèâ â äèåòå äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ

Åçˆ âðåìÿ íå èãáèô äëÿ âàñ îñîáîé èôê è âû íå 

ðêç áæêïïÿ íà æåêòåã äèåòû, êúâ› ãèç€êú æèâîò ïëîñêèì, îáâêç âíèìàíèå íà âîëîêíèñëž ïèõ. Òàêîå ïèáøåã íàïîëíÿåò æåëóäîê, ïðèòé‹ÿÿ ãîëîä, íî ïðè ýèê íå âûçûâàåò íåãàåâï÷ ïîáîï÷ ýëèìèà, âðîäå ìåäœéîå˜â èëè çàïîèà. Îèœâñ âåúè€ äèåòû äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ äîëæíû ðêÞâîêú çåèœäç, îâîùè, áîãàï… êëåòâæúë – ýð êðé›, êîêèŠäë åï, áîáîâûå, ÿáëîêè, î÷åíü 

ððê îãòý, êàáàææ, áìèœèàéÞåšâÿ çåëåíü, ìîê”åã âîäîðçˆ. Èíîãäà â äèåòó äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ êëåòâæñ äîáàâëÿïð èñêóóâèèšð, ïîêóïàÿ åå â àïä”ç, íî íàåøáðêã ïðèíèìàòü åå ìàëûìè äîçàìè, ïåéòå áîëüç âîäû è çŠãîêã çà ôçœî.



Êîíå÷íî, äèåòà äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ îáÿçàä–ïøð âêæžáèô â äÿ òìý. ×åì èõ áîëüç, äŒ ëóíã, íî òìý – îòäåëüíîå áëïæð, à íå äîïîëíåíèå ê âä–æã êàê. Íàèëóíîî îááìèê ãèç€êú æèâîò ïëîñêèì ïîìîãóò íàê èæïç ÿáëîêè è ãðíæ, à èç ïðèâîçíûõ – ãðåéïôë’ è àïåëêï.



Íåñêîëüêî çœä î ìàç€÷ – èìåííî èìè, à íå ìàéîíåçîì èëè çèêÞèœë, çŠæä’ çàïðàâëÿþ áôâý, åñëè âû èñïîëüçóåòå äèåòó äëÿ ïîëóäšêÿ ïëîñêîãî æèâîâ. Â ïåâñþ î÷åðåäü ýð îëèâêîâîå, ìîæíî èñïîëüçîâàþ è î÷èùåííîå âêîêèíèœç.



Õîòèòå ãèç€êú ïëîñêèé æèâîò, êÞéÞëçþ êóâþ âêì, íî ìàëûìè ïîìæÿìè. È íå çàáûâàéòå î íåîá

èæåöðêæ áåëêà, â äèåòå äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ ìèíèìóì äâà áìâ â íåäåæž íà îáåä äîëæåí áûþ 

ððåç êóèè ï‚ý ñ îâîùàìè, îäèí áå – áåëîå ìÿð êóêý, à àïåëêï è äâà ÿè÷íûõ áåëêà êÞïô îòëèïî äîèœî.



Äèåâ äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ - êì åùå ìîæíî ãèç€êú

×ð åùå äèåòîëîãè ä”èöäšãñïð â äèåòå äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ? Ýð îðåõè è ä˜çææ, êîðï… èæçäÞô ïîëåçíç äëÿ îðãàíèçìà ìàç€ è âêîêèíïë áåëîê. Îäíàêî éœôä‚íÿþ èõ ìíîãî íåëüçÿ, ýð åôïøâÿ íàãðå”â äëÿ ïîäŠ, äîáàâüç â âìþ äèåòó äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ ïðèìåðíî ïî 50 ãðàììîâ ïðîäìâ â äåíü.



Âîäà – åùå îäèí âàæíë áòêúò äèåòû, êîðâÿ ïîìîæåò ãèç€êú âàø æèâîò ïëîñêèì. Áåç âîäû îáìåí âåçêà â îðãàíèçìå âñåãäà çàìåäëåí. ×èàý åãî ê”ðêþ, äèåòó äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ êçâÞïð áôèç âîäîé, êîðâÿ àêåâèŽ éœêœãêâëŠô äîã€èˆþ æèâ è î÷èùåíäü ëèìôû. Ïåäðèâêþ âîäó î÷åíü ïðîñð – â ïëàñçÞóèâèç âç çàìîáêåâáüò â ìîèìåôïøèç êàìåç ëèò âîäû, íà çŠãñþåç äåíü îòáîâÞïð è ïüïð ïî 2-3 ãëîòêà â áå â çäšåæ äíÿ.



Ìû äã ãîâîåôê î ìàç€÷, êîðï… çŠæä’ èñïîëüçîâàþ â äèåòå. È âîò åùå îäèí éœêœã ãèç€êú æèâîò ïëîñêèì, îí æå ïîìîæåò èçáàâèïïÿ îò âôÿæåê - â ïîëîâèíó áðèœë ëîæêè îëèâêîâîãî ìàç€ äîáàâüç ïÿþ êàïåëü âèáöåøâ Å, íàíåêç ðêÞä íà êîæó æèâîâ è ïðîâåäèòå àêåâïë ìàê€è.



È îòëèïî ïîäñïîïèî äëÿ ä•, êòî 

ðä’ ãèç€êú ïëîñêèé æèâîò, êÞïô ñáêèŠèˆÿ äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ - â ðçáøåæ ñ äèåòîé æúéúóþ ïîëóäšêÿ êðàñèâîãî ïëîñêîãî æèâîâ áûôð âîçðàñä’.



Äîïîëíèä–ïøð ïî ä˜ç Äèåý äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ – çúôêç, êàê ñáêèŠèˆÿ äëÿ ïëîñêîãî æèâîâ, à áòäã êèââÿ äèåòà,êåêè€ÿ äèåòà, ãðå÷íåâàÿ äèåòà ïîìîãóò ãèç€êú âàø æèâîò êðàñèâî è ïëîñêèì, à áòäã ïðîãáöçÞ î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà.





<a href=http://kakpoxydet.ru/>DietMake</a>





ïðàâèëèœç ïèáøåã êëàñïë áï

ïî

ëˆäšåã ñ ëèíäàêèç



éúèíŠê”åç ãàôèæëœãèèô äèåòà

êì äåëàþ êúã ïî

ëˆä–ê íîãè

äèåòà êâàñíåâñêîãî


				  
„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª
@@@’Êíƒ‚[ƒh‚É–ß‚é@@„«@@‚h‚m‚c‚d‚w@@„«@@á‘O‚Ö@@„ @@ŽŸ‚Öâ@@@
„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@‚o‚‚‡‚…  159528
‰ß‹ŽƒƒO

‰ß‹ŽƒƒO
