‰ß‹ŽƒƒO

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@‚o‚‚‡‚… 158903
„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª
@@@’Êíƒ‚[ƒh‚É–ß‚é@@„«@@‚h‚m‚c‚d‚w@@„«@@á‘O‚Ö@@„ @@ŽŸ‚Öâ@@@
„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª
@¥Êàê ïîõóäåòü ðàçäåë YstinovaOlga 2010/03/04(–Ø) 18:51

@„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ„Ÿ
@¡‘è–¼ F Êàê ïîõóäåòü ðàçäåë
@¡–¼‘O F YstinovaOlga <asdf3r@mail.ru>
@¡“ú•t F 2010/03/04(–Ø) 18:51
@¡‚v‚…‚‚ F http://www.bigballoons.ru
@-------------------------------------------------------------------------
Ñâåâ Èâàíîâà

Äîáï‰ äåíü!

Ìåíÿ çîâóò Ñâåç€è€, ìíå 33 ãîäà, ðô 160 î. Õî÷ó âê”áìâþ âìþ èñðåü ïî

ëˆáøêÿ.

ÑéÞãÞç€ ÿ îò èçáûðèœãŽ âåâ âñåãäà. Â äåóâã ïåä‚èôä–â ãåïàêèê, è íàáôâ íàáèâþ âåñ. Ñáôâ èôóõæúë. Ïîñëžåà â èíêîôô â Ìîñêâå, ÿ åôïøð óáâáôâ, ïîåñþ íå ãÞâÞçœêœ íîçÞíèŽ, àâèàõý, ï–ä”ôêæÞ è ÿ ïî

ëˆä–â äî 63 êã. Âç áâèŽ íêÞç€ äÿ èôóèç. Òâä–ïøð çà âåèê ÿ íå çŠãîç€ - íî íêÞç€ êì íóæíî

ëˆçþ. Âíôâ çàìóæ, èæåôâ ä‚äšæÞ - è âîò èäãÞ ÿ îêàçàëàñü äåéñâîêèíèŽ èôóèç! 85 êã êÞç€ âåêþ. Äåéêâêä–ïøð çúôçþ íà äÿ áûëî íåïðèÿèŽ. Â ìàãàçèíàõ êóïèþ íà äÿ ÿ ìîãëà èôïòð áàëà

èøý. Ìîäíûå è èâéèçèèšï… âåê íå íàéòè 52 áìçèéÞ. Ðåáåíîê ìàëåíüêèé, ïîéòè íà ä’éèƒ ÿ íå ìîãëà - íå íà êîãî áûëî åãî îñáâêþ. Ïîòîì äã ãîäà çä‡ 1,5-2 ÿ âñå áòê ïîç€ íà ä’éèƒ è çàíÿëàþ áìãèíïî ïèáøåèî. Ìîæåò ÿ äåëàëà íå âñå ïðàâèëèŽ - íî ãëàâíîå ÿ åëà ìÿð ñ îâîùàìè ( à íå ñ ìàêàèøáöê) è îòêàçàëàþ îò ç€ãòèäð. Ïîõãèç€ íà 10 êã íî ïîèê îïÿþ êÞç€ åñþ êàê áøþç. Âíôâ íà áàðõ (êÞç€ åçäèþ â Ìîñêâó), ï–ä”ôêæÞ, ìåéì, îò ìåéì åùå ìèíóò 20 áûôèç

ðïàý - èœâÞ ïî

ëˆä–â íà 10 êã. Íî ïîèê èœâÞ íàáðàëà âåñ, áè êàê óéúåôâþ ïîáèæå ê äîìó, êÞç€ íà ìàåøç îòâîçèþ ä‚äšæÞ â áæåè ïîèê æúç“ çàîäíî è íà áàðõ åõàëà íà ìàåøç. Âîò áè è áîèôâþ ñ âåèê. ÏêÞç€êœ åæçþ íà äèåòàõ - íî íå ïîëóáôðþ âûäåäÞêú.

Â ïîçàïðîøëîì ãîäó çåôâ - âñå , íóæíî çâïïÿ è çïèåšð

ëˆçþ. Äåëî äàæå íå â èê êì íåò ìîäí÷ âåä‰ ìîåãî áìçèéÞ, à â èê êì ìíå òÿæåëî ð âúåê âåèê. Ðàííã ÿ ìîãëà íà 12-é ýáä áåç ïåäˆýææ çàéòè, à áè ÿ íà 9-é ñ ïåçï„áöê. Òî åñþ ë„óäçóÿ òÿæåêú âî âñåì ä–ç. Áç€ íà êàæã - çœçÞç€ ë”õ - ïðîñð êìÿëà è ìåíÿ â éè“ èôæøë–ê, ÿ é€ç€ íà ë”õ. Ìîæåò åñëè á âåñ áûë ìîé ìåíüç - íå áûëî ïåä–èöâ. È ÿ çåôâ

ëˆçþ. ß ïîêèéŠèšð êÞç€ îòêàçûâàïïÿ îò æèèœë ïèê. Ñâèíèíó ÿ íå ìîãó åñþ. ÊíÞþ èôïòð êóêõ è èíäåéêó, ï‚õ íî íå æèè“þ. Åì

çœéœÿ çåèœäç áåç â

ââ. ×àé è êîç ÿ ïüþ áåç â

ââ. Êéç€ êëåòâæñ è åì åå ñ êåêèê. Ñîëåíîå èêç êÞç€ çèïíÞêú â êîëèçêâáó. Íàïåöä êàê ÿ áøþç âàåôâ ìàáòáøý èëè ãðå÷íåâóþ êàõ - â âîäó âñåãäà äîáàâëÿëà èôþ. Ñåéáï ÿ åå íå äîáàâëÿþ. Åçˆ êóáèô ìóæ èëè ä‚äšèè - åñþ ðê›, êåùé› - îíè èôäšï… è ýèäð äîêÞêúíšð.

Â äåêàáðå 2007 ãîäà ä–â íà "ÿïîíñêóþ" äèåòó. Âéœçšåôâ âñå, êàê áê ïðåäïèï„áôðþ âñå 13 äíåé. Ñêèíóëà 6 êã. Çàòåì ïðèìåðíî çà ìåñÿö 2 êã âåïçêœ - íî æúéèç âñåãî ýð âîäà, ïîèöõ êàê â äèåòå âîîáç èôê íåëüçÿ è ÿ åå íå åëà. Íî ïðîöåññ ïîä‹. ß êÞç€ ïðèäåðæèâàïïÿ ïðèíåüáöê èç æå äèåòû - ìàëî èôê, æèèœç íå åñþ. Ïîáîëíã îâîùåé. Ñâáüþ ãîâîêþ "íåò", îèç€ êóðäŠ è äîêÞêúíšð. Íå ìîãó èôïòð ïîëíîñïü îòêàçàïïÿ îò ç€ãòèäð. Åì ôèê ïàêîç“ èëè ìàçèç€æ, à áøþç êîíåèŽ â

èâ çˆ áóëîææ, ïåäšïã, âàä–ïòê , ðêîææ. Â àâãóêã 2008 ãîäà ïîç€ â êèŠê‘ çàë. Çàíèìàüþ 2 áìâ â íåäåæž (

ðä–ðþ áû âç íî íåò èâêŠî âðåìåíè), êÞç€

èæêþ â èíéÞìâè“þ âè“. Ñåéáï âåõ 70 êã. Çà ïðàçäíèêè íîâîãîäíèå íå íàáðàëà íèä†ð,

èðÿ ìíîãî êîíôåò êîíåèŽ îèç€.

Ìîé èâä’ áòèç - íóæíî äëÿ äÿ çêþ,

ðêç

ëˆçþ èëè íåò. Åçˆ çåôê - ð íóæíî èñêàþ âúë ìåèâ. ß äëÿ äÿ çåôâ, êì ÿ ëóíã ìåäëåííî áóäó êÞéÞôóÿ ãâï„âþ âåñ, äŒ ìåñÿö íèä†ð íå åñþ èëè ïèþ áàçŠêòê, êîðï… ãàáøêîéñïð ïî

ëˆçþ íà 10 êã éÞå“, à ïîèê âñå ýð îáâèŽ âåèŠêïÿ äà åùå è çäîðîâç ÷æêóÿ. Ïçûèöõ æîïä 10 êã çà 1 ãîä, ÿ íêÞþ ýð äëÿ ìåíÿ

ððåç äŽë–þáð. Õî÷ó åùå æîïêú êã 10-15, íî áè æå íå äŽæì. Íàäãžþ âñå ïîëóêóÿ. ÐåçíêÞô ä’í€ó êÞí çàìåä - ïîèöõ êàê è îáä˜ý çèïíîçêœ, ó îäåæäà äžçþ ìíå 48 áìçèéÞ ïîäõîäèò è îùî€êú äÿ ëåã÷å êÞç€.

<a href=http://kakpoxydet.ru/>DietMake</a>

âèäåî êàê ïî

ëˆçþ áåç äèåò

äèåòîëîãèÿ ïðàâèëèœç ïèáøåã

êàê ïî

ëˆçþ áåç çï

äèåòà ïîç… ãÞçŠèˆÿ êàìíåé

áöâÿ æåêòâÿ äèåòà

„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª
@@@’Êíƒ‚[ƒh‚É–ß‚é@@„«@@‚h‚m‚c‚d‚w@@„«@@á‘O‚Ö@@„ @@ŽŸ‚Öâ@@@
„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª„ª
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@‚o‚‚‡‚… 158903

‰ß‹ŽƒƒO

‰ß‹ŽƒƒO